一、抓好两头
，开始前排除杂念，旁若无人，专心准备练功。收尾时要全身关注，有节奏有层次地恢复到人体自然状态。开头结尾是练好太极拳关键，必须重视。
二、动作要慢、圆、稳，慢中有快，圆中有直，稳中求静
，连绵不断中有片刻停顿。要逐渐利用这片刻停顿，导引内心产生深刻的松弛，出现外停内松得自然状态。初学者不要过早的追求这些，待熟练掌握好动作以后，再进行内心修养探索。总之在外形动作和内心意念上都要突出一个松字。
三、呼吸基本上采用自然呼吸法
，初学时最好以自己固有的呼吸习惯为主。待自己拳艺熟练以后，可根据自己呼吸能力（肺活量大小），试着慢吸气-稍停-深呼气的呼吸法。在中间停顿上，要十分注意掌握好分寸。最初要拟停不停，再逐渐到稍停。一切要循序渐进，逐步渗进，要特别注意不可憋气，停顿不是憋气，而是在体内进行更充分的放松活动，因此会产生顺气痛快的感觉。停顿时呼吸的继续，春其自然，从感觉上好像还是在呼吸，要从似停非停中逐渐达到自然。利用呼吸片刻停顿、慢慢体会、领悟，终会尝到甜头。应该指出在整套太极拳演练中，还是以自然呼吸为主，只是在个别招式里如白鹤亮翅、揽雀尾、蹬腿等，可适当采用此法。要用呼吸节奏来控制动作速度，动作一定要配合呼吸，为呼吸而调整好动作的快慢、强弱和长短。初学和肺部不好者，可在收势里试着采用似停非停的呼吸法来锻炼你的呼吸能力。不适应的不必要勉强去做。在呼吸和动作配合上，一般是合、起、仰的动作时吸气；开、落、俯的动作时呼气。
四、必须学好移动重心的基本功
.太极拳是移动重心十分频繁的运动，要想腿脚灵活，动作轻巧，必须学好移动重心的基本功。下肢前后左右移动前必须移动身体的重心（体重）。迈步前须把身体重心移动一只脚上，另一只脚才能迈的灵活。两脚都承担体重叫双重，这样去迈步，就会感到步子笨重，很难起步，身体也难稳定。因此要求度实较大的倒辇猴，脚步后撤，但重心不后移，始终把重心压在前面，以利于上体稳定。
五、动作纯熟后，心中可假设对立面有人或物
，如同和拳友推手游戏一样，有来有往，演练起来更能提起精神，产生兴趣。
六、演练时要伴随快乐情绪和天正童心。
七、要培养信念
，把打太极拳看成是养生保健的法宝，是健康源泉，培养兴趣，建立信心，持之以恒，长期不懈，以保生命之花永开不衰。
