【时间】2016年12月1日-12月15日
【开班寄语 Send Words】
寻求养生之道，结缘功法真传，是很多人的倾心梦想。近年来养生人士日益增多，很多人花费大量的时间、精力探寻武术与养生的精益之道。但苦于不得要法，加之时光匆逝，世务繁身等，养生道路崎岖，然不少人仍坚持初心令人感动。袁师懋道长办馆授课已十余载，前期一直致力于传统武术班的传承之重，多年的致力，后继之秀终有成效，令人欣慰。对于养生班学员们多次恳切希冀道长能开班亲授的问题，道长亦多次深感传承事务繁忙而思虑婉绝。此次开班亲授，一为众望所至，二来袁道长有感于早年自己亦是为了调养自身的健康遂踏至道家武术养生之路，深切体会大家的渴望之心情，特发心运用自身修行感悟、经验之道，望助天下人士之康健。
“人心好静，而欲牵之。”在繁忙尘世，达到一种清静与沉和才是修身安命之所。性命双修之要，在动静之功结合处、于衣食住行处处、达到内心到心外之和谐一致，顺应天道，加之勤修之法，才是道之真谛。
【授课内容 content】
主课 武当太极十三势
太极十三势为武当祖师张三丰首创之拳法，内涵丰富，意义深远，自古为武当山镇山之宝，长寿之法。
十三势是由：起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成。
其中内含吐纳导引，外气采补功、混元站桩功等道家养生功法，十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路，内有五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三种组合，及融合道家内丹术故谓“太极十三势”。
其动作要领是虚灵顶劲，含胸拨背，沉肩坠肘，松沉自然，舌顶上腭，练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形俱妙，动作之中，绵绵不断如行云流水，呼吸之中，升降自然，深细长匀，息息归根，一招一式都是对人生理、心理的调节，有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。
副课 基本功法理论
1、太极混元桩功（全套功法）
2、太极步与各种桩功（太极拳必练的基础功，太极步属下盘功夫，桩功属内修，也是日后提升太极拳功夫的基石）
课间讲解太极拳的理论知识：
1、五步八法的含义与动作要领
2、行功走架时呼吸与六合
3、太极拳正架的三个一
4、太极拳的攻防意识
5、太极拳的推手与实战价值
6、太极拳的养生价值
练习太极拳时应背诵的口诀：
1、虚灵顶劲，2、含胸拔背，
3、沉肩坠肘，4、收胯敛臀。
（细致讲解每一句口诀的要领）
【讲座】
一、讲气、氣与炁三者的区别
二、太极拳的修炼之法
– 讲太极拳修炼的几个阶段-
（学习阶段、练习阶段、磨练阶段、合道阶段）
三、丹道
-道家内丹修炼的几层境界-
（炼精化气、炼气化神、炼神还虚、还虚合道）
此次课程为袁师懋道长特抽时间首次开设，
也希望通过此次课程让大家真正体会到
武当武术的精髓与文化，
并找到练拳与养生之目标。
一次结缘 受益终生
【报名联系方式】
其他相关详细事宜请咨询以下报名方式
| 开班时间 | 2016年12月1日-12月15日 |
| 人员名额 | 限额 10 名 |
| 收费标准 | 费用 ：10000元 【学费+伙食+住宿、练功服】 |
| 报名方式 | 联系人（袁主任）：136 8720 0653 |
