2018年师懋道长亲授班课程安排
3月11日-3月25日4月1日-4月15日5月1日-5月7日6月1日-6月7日10月
武当三丰太极剑武当太极十三势丹道辟谷养生太极十三势强化提升丹道辟谷
2018年师懋道长亲授班课程安排
3月11日-3月25日4月1日-4月15日5月1日-5月7日6月1日-6月7日10月
武当三丰太极剑武当太极十三势丹道辟谷养生太极十三势强化提升丹道辟谷
2018年师懋道长亲授班课程安排
3月11日-3月25日4月1日-4月15日5月1日-5月7日6月1日-6月7日10月
武当三丰太极剑武当太极十三势丹道辟谷养生太极十三势强化提升丹道辟谷
2018年师懋道长亲授班课程安排
3月11日-3月25日4月1日-4月15日5月1日-5月7日6月1日-6月7日10月
武当三丰太极剑武当太极十三势丹道辟谷养生太极十三势强化提升丹道辟谷
【授课时间】2018年4月1日至15日 / 6月1日-6月7日
【人员名额】15~20名
【收费标准】十三势亲授班(2018年4月1日至15日):
  • 单人标准间(包含食宿学)12000元
  • 双人标准间(包含食宿学)10000元
强化提升班(6月1日-6月7日):
  • 单人标准间(包含食宿学)5600元
  • 双人标准间(包含食宿学)4600元
【报名方式】全国免费咨询电话:0719-5666828
刘老师:157 7109 7969
微信: 157 7109 7969
【地址】 湖北省 十堰市 武当山 · 玉虚宫
【注意事项】
  • 亲授班名额有限、择优录取、招满即止,名额以电话预约并付定金(2000元)为准。
  • 付款方式支持银联卡及微信、支付宝。
  • 武馆提供床上用品、太极服及道鞋,其余生活用品自备。
  • 馆内有生活超市,日用品均可来馆后购置。
  • 报名学员请提前一天到馆办理入学手续,熟悉学习环境。

【授课对象】

热爱武当武术,崇尚道家养生的个人或集体

【开班寄语】

      武当武术博大精深,道家文化根深蒂固。在时代不断更迭的今天,寻求养生的人士日益增多,不惜耗费大量时间和精力探寻武术与养生之间的共通点。事与愿违的是,大多数人都是初次接触武术和养生,不知道如何有效运用二者以达到身心康健、体质健硕的目的。

      武当山道家传统武术馆创立至今已十余载,一直致力于武当传统武术的传承,开枝散叶,薪尽火传。早年以来,不断有养生班学员表达了想在袁师懋道长亲自指导下学习的强烈愿望,期盼袁道长能开班授课,答疑解惑,但因袁道长深感传承武当武术及道家文化的繁重而婉拒。

后来,袁道长有感于早年自身风湿病痛,最终踏上道家武术养生之路的情景,换位思考,感同身受。深切体会大家渴望健康身体的心情,特运用自身修行感悟和经验之道帮助他人寻求康健之道。

【授课内容】

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一、主课:武当太极十三势

太极十三势为武当祖师张三丰首创之拳法,内涵丰富,意义深远,自古为武当山镇山之宝,长寿之法。

     其中内含吐纳导引,外气采补功、混元站桩功等道家养生功法,十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,整个套路,内有五脏八脉,外有五步八法,兼之功防十三种组合,及融合道家内丹术故谓“太极十三势”。

     其动作要领是虚灵顶劲,含胸拨背,沉肩坠肘,松沉自然,舌顶上腭,练习时要求形与意合,意与气合,气与神合,六合之中,神形俱妙,动作之中,绵绵不断如行云流水,呼吸之中,升降自然,深细长匀,息息归根,一招一式都是对人生理、心理的调节,有舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心之妙益。

     十三势是由:起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成。

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二、基本功法理论讲解:

  1. 太极混元桩功(全套功法)
  2. 太极步与各种桩功(太极拳必练的基础功,太极步属下盘功夫,桩功属内修,也是日后提升太极拳功夫的基石)

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三、太极拳的理论知识讲解:

  1. 五步八法的含义与动作要领
  2. 行功走架时呼吸与六合
  3. 太极拳正架的三个一
  4. 太极拳的攻防意识
  5. 太极拳的推手与实战价值
  6. 太极拳的养生价值

四、太极拳口诀要领讲解:

  1. 虚灵顶劲
  2. 含胸拔背
  3. 沉肩坠肘
  4. 收胯敛臀

【讲座】

_j4a1940_compressed一、讲气、氣与炁三者的区别

太极拳的修炼之法讲解

讲太极拳修炼的几个阶段(学习阶段、练习阶段、磨练阶段、合道阶段)

丹道讲解

讲道家内丹修炼的几层境界(炼精化气、炼气化神、炼神还虚、还虚合道)

【报名联系方式】

【授课时间】2018年4月1日至15日 / 6月1日-6月7日
【人员名额】15~20名
【收费标准】十三势亲授班(2018年4月1日至15日):
  • 单人标准间(包含食宿学)12000元
  • 双人标准间(包含食宿学)10000元
强化提升班(6月1日-6月7日):
  • 单人标准间(包含食宿学)5600元
  • 双人标准间(包含食宿学)4600元
【报名方式】全国免费咨询电话:0719-5666828
刘老师:157 7109 7969
微信: 157 7109 7969
【地址】 湖北省 十堰市 武当山 · 玉虚宫
【注意事项】
  • 亲授班名额有限、择优录取、招满即止,名额以电话预约并付定金(2000元)为准。
  • 付款方式支持银联卡及微信、支付宝。
  • 武馆提供床上用品、太极服及道鞋,其余生活用品自备。
  • 馆内有生活超市,日用品均可来馆后购置。
  • 报名学员请提前一天到馆办理入学手续,熟悉学习环境。

 

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