2018年师懋道长亲授班课程安排
3月11日-3月25日4月1日-4月15日5月1日-5月7日6月1日-6月7日10月
武当三丰太极剑武当太极十三势丹道辟谷养生太极十三势强化提升丹道辟谷
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八极拳(拳谱)

第一节

  1. 起势
  2. 上步挑掌
  3. 震步马步顶肘
  4. 上步反贯拳
  5. 隔肘撑拳
  6. 并步栽拳

第二节

  1. 砸拳铲腿
  2. 扣腿右弓步反砸拳
  3. 右隔挡撑拳
  4. 马步推掌

第三节

  1. 双托掌
  2. 双碣掌
  3. 虚步亮掌
  4. 提膝抱腿
  5. 翻身推掌
  6. 右大缠
  7. 左大缠
  8. 小缠崩拳
  9. 上步马步推掌
  10. 御负弓步挂碣

第四节 

  1. 左右隔挡肘
  2. 上步栽拳
  3. 马步双边肘
  4. 转身碣掌
  5. 马步里砸拳
  6. 右弓步挡肘
  7. 马步推掌
  8. 转身马步推掌
  9. 退步马步推掌
  10. 抡劈砸拳
  11. 小缠震步左高弹腿
  12. 左反砸拳
  13. 并步栽拳

第五节

  1. 砸拳铲腿
  2. 扣腿右弓步反砸拳
  3. 右隔挡撑拳
  4. 马步推掌

第六节

  1. 合击掌变小缠
  2. 收肘左弓步冲拳
  3. 反合击掌变小缠
  4. 收肘右弓步冲拳
  5. 左插掌低弹腿
  6. 搂膝左弓步右碣掌
  7. 转身崩拳
  8. 右弓步左推掌
  9. 左弓步右推掌

收势

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