武当36路弹腿-袁修刚(师懋)道长

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2018年师懋道长亲授班课程安排
3月11日-3月25日4月1日-4月15日5月1日-5月7日6月1日-6月7日10月
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武当北派三十路弹腿

一、单 腿

1.正踢腿          2、斜踢腿             3、侧踢腿            4、里合腿

5、外摆腿          6、窝心腿             7、破膝腿            8、破心腿

9、通肋腿          10、小跷腿           11、弹 腿            12、边 腿

13、侧通腿         14、反 腿            15、转身腿         16、尖子脚

17、下劈腿         18、踩 脚 

二、双 腿

19、扫趟腿(前扫后扫)      20、破膝通肋               21、窝心通肋

22、里合通肋                     23、窝心后通               24、里合小跷

25、里合反腿                     26、前踢后撩               27、挂面转身后蹬腿

28、低高边腿                     29、窝心反腿 

三、腾空腿

30、 跃步通肋
31、二起脚
32、跺子脚
33、玄功腿
34、旋风腿(里合、反腿、扫趟腿)
35、腾空外摆莲
36、腾空侧蹬(飞腿)

 

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